15 minutes de sport par jour : efficacité réelle et limites physiologiques
La question de la durée minimale d’activité physique efficace fait l’objet de nombreux débats. Dans un contexte où la sédentarité progresse, l’idée qu’un effort quotidien de courte durée puisse produire des bénéfices significatifs suscite un intérêt croissant. Les recommandations de l’Organisation mondiale de la santé préconisent entre 150 et 300 minutes d’activité modérée par semaine. … Read more